Крутимся-вертимся, или как готовиться дома к поддержкам
- Елена Максимова
- 12 авг. 2017 г.
- 2 мин. чтения
Не один свадебный танец не обходится без красивых высоких поддержек. Но, к сожалению, многие девушки обманчиво полагают, что их сильный мужчина без труда справится с любой задачей без особого участия самой девушки.
На самом же деле, в поддержке 70% работы исходит от дамы: ее сильные, жесткие руки держатся крепко за мужчину и не позволяют телу сместиться, её сильные ноги вычерчивают красивые линии и заставляют платье лететь в воздухе, завораживая всех гостей, каждая мышца в её теле показывает всю грацию и красоту своей обладательницы.
То, на сколько легко будет выглядеть поддержка со стороны зависит только от невесты. Жениху остается лишь своей силой и заданной инерцией поддерживать в воздухе натянутое струной тело партнёрши.
Мужчина никогда не сможет красиво поднять обмякшее, бесконтрольное тело своей дамы, а сможет только взгромоздить его на себя, как мешок картошки, представляя себя грузчиком, решившим исполнить опасный пирует.
Сила мышц - вот ключ к идеально исполненной поддержке.
Когда девушка занимается спортом, фитнесом или танцами никаких подготовительных моментов не требуется - мышцы и так находятся в тонусе и постоянно работают. Если же девушка никогда ничем не занималась или занималась, но очень давно, мы рекомендуем выполнять следующий комплекс упражнений в течение 1-2 недель, чтобы привести мышечный корсет в тонус и подготовить его к активной работе в поддержках.
Данный мини комплекс направлен на проработку всех групп мышц!
20 приседаний
10 отжиманий
20 гиперэкстензий
25 прямых скручиваний
1мин. планка
Выполняйте по 3 круга данных упражнений каждый день как утреннюю зарядку, и уже через неделю вы почувствуете, что тело ваше стало крепче и готово к любым трудностям в танце.
Девушки могут подумать, что снова вся ответственность ложится на их хрупкие плечи. Но без сильных рук мужчины в поддержках тоже не обойтись, как ни крути!
Поэтому перед каждой тренировкой мы советуем выполнять мужчинам отжимания и подтягивания, чтобы почувствовать силу в руках и ни при каких обстоятельствах не допустить падения своей будущей жены.
Красивых вам поддержек!